Stress, Burnout und psychische Belastungen sind schon jetzt die „Volkskrankheit des 21. Jahrhunderts“ (Weltgesundheitsorganisation). Doch jeder kann sich wirksam gegen diese Gesundheitsgefahr schützen – durch das richtige Stressmanagement. Ziel ist dabei, sich selbst resistenter gegen Stress und widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen – und eine erstklassige „Stress-Fitness“ zu entwickeln.
Positives Denken und Treffen mit Freunden können uns helfen, Stress abzubauen, aber gibt es eine Therapie oder Meditation, die Stress effektiv abbauen kann?
Fußmassage
Im Winter fristen sie ein Schattendasein, im Frühling und Sommer wollen sie gepflegt und umsorgt werden: unsere Füße. Und sie haben sich ein Aufmerksamkeit verdient, schließlich tragen sie uns Tag für Tag von A nach B.
Eine professionelle Fußmassage ist nicht nur entspannend, sie verbessert die Durchblutung der Füße und kann dabei helfen, den ganzen Körper zu therapieren. Bei einer Fußreflexzonenmassage werden bestimmte Druckpunkte am Fuß stimuliert, um zum Beispiel körperliche Beschwerden und Verspannungen zu lösen.
Vorbereitung der Fußmassage
Bei einer entspannenden Massage ist Stress kontraproduktiv. Nehmen Sie sich deshalb am besten eine halbe Stunde Zeit für eine ungestörte Fußmassage. Leise Musik im Hintergrund kann für zusätzliche Entspannung sorgen.
Bevor es mit der Massage losgeht, sollten Sie Ihre Füße am besten waschen und gut trocknen. Legen Sie sich nun am besten auf die Couch oder in einen bequemen Sessel. Die Füße können Sie auf einem Kissen weich ablegen. Legen Sie einen Fuß über das Knie des anderen Beins.
Ein Körperöl oder eine Fußcreme sorgen für einen angenehmen Duft und verwöhnen Ihre Füße während der Massage mit einer Extraportion Pflege.
Wichtige Akupunkturpunkte bei der Fußmassage
Akupunkturpunkte «yong quan»
Yong Quan ist der erste Punkt auf dem Nierenmeridian (Ni 1) und der einzige Akupunkturpunkt auf der Fußsohle. Die Nierenleitbahn wird dem Element Wasser zugeordnet. Wie oben schon angemerkt, bezeichnet die Niere hier nicht nur das Organ, sondern einen ganzen Funktionskreis des Körpers mit körperlichen, energetischen und psychischen Aspekten. Dabei ist die Leitbahn ein genauso wichtiger Teil wie das Organ Niere.
Der Punkt Yong Quan repräsentiert das tiefste Yin – wie der Fisch im bekannten Yin-Yang-Symbol trägt er aber auch den Keim von Yang in sich. Dadurch erklärt sich, dass Yong Quan zwei scheinbar widersprüchliche Funktionen hat:
„Senken, verwurzeln und das Trübe ausscheiden“
Der Yin-Aspekt von Yong Quan senkt die Fülle aus Kopf und Brust, beruhigt den Geist und verbindet den Körper mit der Erde und ist damit ein gutes Mittel gegen Stress, hohen Blutdruck, Angstzustände und Schlaflosigkeit. Die Arbeit mit Yong Quan kann sogar Symptome der Menopause lindern.
„Das Klare heben, nähren und beleben, Erd-Qi aufnehmen, die Nieren-Energie aktivieren“
Wenn die Unruhe beseitig wurde, reinigt und erfrischt der Yang-Aspekt von Yong Quan den Geist, reinigt die Nieren, klärt Hitze, nährt das Yin und wirkt stärkend bei Erschöpfung. Der Punkt kann auch zur Wiederbelebung bei Ohnmacht und Bewusstlosigkeit angewendet werden, um das Yang wieder zu aktivieren.
Um den Yongquan-Punkt zu massieren, setzen Sie sich aufrecht hin und reiben Sie Ihre Fußsohlen hin und her, bis Ihre Füße heiß werden. Dann drücken Sie den Yongquan-Punkt mit der Daumenwurzel. Wenn Sie sich wund fühlen, wechseln Sie zum anderen Fuß.
Akupunkturpunkte «Tai Xi»
Der Taixi-Punkt (KI 3) wird häufig verwendet, um verschiedene Schmerzen zu lindern, z. B. Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, Schmerzen in der Brust, Schmerzen im unteren Rückenbereich usw. Er ist auch sehr wirksam bei der Beseitigung von Müdigkeit und der Wiederherstellung von Energie. Er befindet sich in der Mitte der Grube zwischen der Spitze des Außenknöchels und dem Ansatz der Achillessehne.
Reiben Sie mit dem Fingerbrei 3 Minuten lang von oben nach unten. Ihre Müdigkeit und Ihr Stress werden innerhalb weniger Minuten verschwinden.
Verwenden Sie den Spooky2 Kontakt-modus für eine bessere Frequenzbehandlung
Spooky2 verfügt über fünf Modi der Frequenzübertragung: Kontakt, Remote, PEMF, Kaltlaser und Central. Das Spooky2 Central ist das leistungsstärkste aller Spooky2 Rife-Geräte, kann aber für manche Kunden zu teuer sein. Wenn Sie über ein begrenztes Budget verfügen, ist der Kontakt-Modus vielleicht besser geeignet. Das Spooky2 Kontakt-Zubehör kann direkt auf Ihren Problemzonen platziert werden (mit Ausnahme einiger spezieller Bereiche, z. B. über den Schultern), so dass die wohltuenden Rife-Frequenzen direkt auf Ihr lokales Gesundheitsproblem einwirken können.
So ist es auch eine gute Wahl, den Spooky2 Kontakt-Modus zur Stressbewältigung einzusetzen.
Sie können Ihr Programm aus der weltweit größten Frequenzdatenbank mit über 60000 nützlichen Programmen auswählen und diese Frequenzen nutzen, um sich selbst oder Ihren Familienmitgliedern zu helfen.
Wenn Sie Stressprobleme haben, suchen Sie auf der Registerkarte “Presets” oder “Programs” nach dem Stichwort “Stress”, und Sie werden viele verfügbare Frequenzen finden.
Um eine bessere Wirkung der Frequenzbehandlung zu erzielen, können Sie die Spooky2 Tens-Pads auf den Yongquan- und Taixi-Punkten platzieren.
Verwandte Beiträge：
5 Atemübungen, um Stress zu reduzieren und den Schlaf zu verbessern