Wie oft der Darm entleert wird, ist von Mensch zu Mensch sehr unterschiedlich. Manche Menschen haben täglich Stuhlgang, andere müssen nur alle paar Tage ihr “großes Geschäft” erledigen. Laut Experten gilt – was die Häufigkeit der Darmentleerung betrifft – alles als normal, was zwischen dreimal täglich und dreimal pro Woche liegt.
Von Verstopfung (Obstipation) sprechen Mediziner im Allgemeinen dann, wenn jemand
- weniger als dreimal pro Woche Stuhlgang hat,
- dabei stark pressen muss, und
- der Stuhl durch die längere Verweildauer im Darm hart und klumpig ist.
In der Praxis ist diese Definition aber oft nicht so eindeutig – manchmal betrachten sich auch Menschen als “verstopft”, die nicht die medizinischen Kriterien einer Obstipation erfüllen. Ein Beispiel: Wenn jemand zwar dreimal pro Woche Stuhlgang hat, der Stuhl aber sehr hart ist und sich nur durch starkes Pressen und unter Schmerzen absetzen lässt, kann der Betreffende ebenfalls den subjektiven Eindruck einer Verstopfung haben.
Eine vorübergehende Verstopfung ist keine Seltenheit: Die meisten Menschen haben hin und wieder einen trägen Darm, etwa weil sie sich zu wenig bewegen, zu wenig trinken und ballaststoffarm ernähren. Eine Lebensstiländerung bringt den Darm meist wieder schnell in Schwung.
Chronische Verstopfung dagegen lässt sich meist schwerer beheben und geht vielfach mit einem hohen Leidensdruck einher. Dabei sprechen Fachleute von chronischer Obstipation, wenn seit mindestens drei Monaten eine subjektiv unbefriedigende Stuhlentleerung besteht und diese in mehr als 25 Prozent der Fälle von zwei der folgenden Leitsymptome begleitet wird:
- starkes Pressen
- klumpiger oder harter Stuhl
- subjektives Gefühl von unvollständiger Darmentleerung
- subjektives Gefühl von Blockierung oder Verschluss (Obstruktion) im Enddarm
- Nachhelfen bei der Stuhlentleerung mit der Hand
- weniger als drei Stuhlgänge pro Woche
Dieses Frequenzvideo hilft bei der Linderung:
- Schmerzen im unteren Rücken.
- Anhaltende Unterleibsschmerzen.
- Anstrengung oder Schmerzen beim Stuhlgang.
Hören sie sich diese Frequenz an und teilen sie diese mit ihren Freunden und ihrer Familie.
Wir empfehlen, diese mindestens 2 – 3 mal am Tag zu hören, um einen möglichen Effekt zu sehen. Es hängt von ihren Bedürfnissen und ihrer persönlichen Situation ab, die richtige Lautstärke zu wählen. Wir empfehlen, eine moderate Lautstärke auf einem angenehmen Niveau zu halten, um Hörschäden zu vermeiden. Stellen sie sicher, dass sie genug Zitronenwasser oder reines Wasser getrunken haben, um die abgestorbenen Stoffe aus Ihrem Körper zu spülen.