Der Körper verfügt über fünf große Entgiftungsorgane und -systeme: Darm, Leber, Lymphe, Niere und Haut. Die Koordination dieser Organe und Systeme hält den Körper in einem Zustand des Gleichgewichts und der Harmonie, aber eine zu große Menge an Giftstoffen kann sie überlasten, so dass sie nicht mehr in der Lage sind, diese Aufgabe zu erfüllen. Was können wir also tun, um die tägliche Entgiftung zu unterstützen?
1. Trinken Sie warmes Zitronenwasser.
Das Trinken einer Tasse warmen Zitronenwassers am Morgen kann Ihr Verdauungssystem aktivieren und beleben.
Zitronenwasser kann auch die Durchblutung der Nieren fördern, was den Stoffwechsel anregt. Sie können auch grünen Tee mit Zitronensaft anreichern.
2. Essen Sie mehr Ballaststoffe und grüne Pflanzen.
Ballaststoffe helfen dem Verdauungssystem, richtig zu funktionieren. Ohne Ballaststoffe kann der Körper die Abfälle nicht so leicht ausscheiden, daher ist es sehr wichtig, bei jeder Mahlzeit viele Ballaststoffe zu essen. Essen Sie mehr Obst und Gemüse, z. B. grüne Bohnen, Blumenkohl, Kartoffeln und Äpfel. Vollkornprodukte wie Haferflocken und Weizenkleie sind ebenfalls eine gute Quelle für Ballaststoffe.
Das Chlorophyll in den Blättern von Grünpflanzen ist gut für die Blutentgiftung. Grünpflanzen enthalten auch Eiweiß, Mineralien und eine Vielzahl von Vitaminen, die zur Gesunderhaltung beitragen. Spinat, Brokkoli und Seetang sind reich an Chlorophyll. Grünkohl, Kohlrabi und Mangold sind reich an Vitamin K, A und C.
3. Lassen Sie den Körper schwitzen.
Durch das Schwitzen kann der Körper auf natürliche Weise Giftstoffe ausscheiden. Ein natürlicher Weg, um die Transpirationsrate zu erhöhen, ist eine Form von aerobem Training wie Radfahren, Laufen, Gehen und Schwimmen. Machen Sie 3 Mal pro Woche mindestens 30 Minuten lang aerobe Übungen.
4. Stress abbauen.
Stress kann dem Körper Schaden zufügen. Stress erhöht den Blutdruck und produziert Hormone, die zu Fettleibigkeit führen können. Sie können unnötige Aktivitäten abbauen, um den Stress des Lebens zu reduzieren. Schlaf hilft beim Stressabbau. Sorgen Sie dafür, dass Sie jede Nacht mindestens 7 oder 8 Stunden schlafen. Wenn Sie sich nicht in der Lage fühlen, Ihren Stress zu bewältigen, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, der Ihnen wirksame Fähigkeiten zur Stressbewältigung vermittelt.
5.Baden
Baden ist ein gutes Mittel, um die Entgiftung zu unterstützen. Saure Abfallstoffe im Unterhautgewebe werden entfernt. Die Haut wird gesünder und elastischer. Natürliche Badesalze und aromatische ätherische Öle sind ideal für Entgiftungsbäder. Die Zugabe von Badesalz, ätherischen Ölen aus Rosmarin, Tee und Zitrone in der Badewanne unterstützt die Entgiftung ebenfalls.