Das Chronische Erschöpfungssyndrom, kurz CFS, ist ein häufig nicht scharf definiertes Krankheitsbild, dessen Leitsymptom eine lähmende geistige und körperliche Erschöpfung bzw. Erschöpfbarkeit ist.
Leitsymptome der CFS sind exzessive physische wie mentale Erschöpfungszustände. Als abgrenzendes Charakteristikum tritt eine „postexertional malaise“ auf, d.h. die drastische Verschlechterung des Allgemeinzustandes mit Exazerbation nahezu aller typischen Symptome nach körperlicher Belastung. Diese Form der Fatigue verschlechtert sich typischerweise durch Ausdauertraining.
Symptome
- Fatigue
- Post-exertional Fatigue oder Malaise
- Schlafstörungen, nicht-erholsamer Schlaf
- Schmerzen, insbesondere muskulo-skelettale Schmerzen (Myalgien)
- Kognitive Dysfunktionen
Verschiedene Hausmittel können helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Dazu gehören ein geregelter Schlafrhythmus, sanfte Übungen wie Yoga oder Tai Chi, Techniken zum Stressabbau wie Meditation oder tiefe Atemübungen, eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sowie eine Schonung, um Überanstrengung zu vermeiden.
Dieses Frequenzvideo hilft bei der Entlastung:
✅Extreme Müdigkeit
✅Muskel- und Gelenkschmerzen
✅Halsschmerzen
Wir laden Sie ein, diese Frequenz zu hören und sie mit Ihren Freunden und Ihrer Familie zu teilen.
Wir empfehlen, dieses Video mindestens 2-3 Mal täglich anzuhören, um eine mögliche Wirkung zu sehen. Es hängt von Ihren Bedürfnissen und Ihrer persönlichen Situation ab, welche Lautstärke Sie wählen. Wir empfehlen, eine moderate Lautstärke auf einem angenehmen Niveau zu halten, um Gehörschäden zu vermeiden. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Zitronenwasser oder reines Wasser haben, um die Abbauprodukte aus Ihrem Körper auszuspülen.
