Vitamine sind organische Verbindungen, die der Mensch in geringen Mengen benötigt, um gesund zu bleiben. Sie werden oft als „wesentliche Nahrungsergänzungsmittel“ bezeichnet. Vitamine spielen mehrere Rollen, um dem Körper zu helfen, richtig zu funktionieren, einschließlich:
- der Stärkung des Immunsystems.
- der Vorbeugung oder Verzögerung von Gesundheitsproblemen, wie Herzproblemen und Krebs.
- der Unterstützung einer gesunden Zellteilung und Replikation.
- der Stärkung der Knochen und Zähne.
- der Erhaltung gesunder Haut und Augen
- der Unterstützung des Körpers bei der Verstoffwechselung von Proteinen und Kohlenhydraten.
Welche 13 Arten von Vitaminen gibt es?
Es gibt 13 essentielle Vitamine. Die meisten Vitamine stammen aus Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln.
Vitamin A
Funktion: Es ist wichtig für die Augengesundheit.
Mangel: Nachtblindheit, Hyperkeratose (Hautproblem) und Keratomalazie (Augenproblem).
Quellen: Leber, Lebertran, Karotten, Brokkoli, Butter, Spinat, Kürbis, Eier, Milch.
Vitamin B1
Funktion: Es ist wichtig, verschiedene Enzyme zu produzieren, die beim Abbau von Blutzucker helfen.
Mangel: Beriberi- (Nervenproblem) und Wernicke-Korsakoff-Syndrom.
Quellen: Hefe, Schweinefleisch, Getreidekörner, Grünkohl, Blumenkohl, Kartoffeln, Orangen.
Vitamin B2
Funktion: Es ist wichtig für ein gesundes Zellwachstum und eine gesunde Entwicklung. Es garantiert den Stoffwechsel.
Mangel: Entzündete Lippen und aufgesprungene Mundwinkel.
Quellen: Spargel, Bananen, Kaki, Okraschoten, Milch, Joghurt, Fleisch, Eier, Fisch und grüne Bohnen.
Vitamin B3
Funktion: Es trägt dazu bei, dass Zellen richtig wachsen und funktionieren.
Mangel: Pellagra, Durchfall, Hautveränderungen, Darmprobleme.
Quellen: Huhn, Rindfleisch, Thunfisch, Lachs, Milch, Eier, Tomaten, Brokkoli, Karotten, Nüsse.
Vitamin B5
Funktion: Es ist wichtig, um Energie und Hormone zu produzieren.
Mangel: Parästhesien, Ameisenlaufen.
Quellen: Fleisch, Vollkornprodukte, Brokkoli, Avocados, Joghurt.
Vitamin B6
Funktion: Es ist wichtig für das Wachstum der roten Blutkörperchen.
Mangel: Anämie und periphere Neuropathie.
Quellen: Kichererbsen, Rinderleber, Bananen, Kürbis, Nüsse.
Vitamin B7
Funktion: Es trägt zur Keratinbildung bei und ermöglicht dem Körper, Proteine, Fette und Kohlenhydrate zu verstoffwechseln.
Mangel: Dermatitis oder Darmentzündung.
Quellen: Eigelb, Leber, Brokkoli, Spinat, Käse.
Vitamin B9
Funktion: Es ist lebenswichtig für DNA und RNA.
Mangel: Während der Schwangerschaft beeinträchtigt dies die normale Entwicklung des fötalen Nervensystems.
Quellen: Erbsen, Hülsenfrüchte, Leber, einige angereicherte Getreideprodukte und Sonnenblumenkerne.
Vitamin B12
Funktion: Es ist wichtig für ein gesundes Nervensystem.
Mangel: Neurologische Probleme und Anämie.
Quellen: Fisch, Schalentiere, Fleisch, Geflügel, Eier, Milch und andere Milchprodukte.
Vitamin C
Funktion: Es trägt zur Kollagenproduktion, Wundheilung und Knochenbildung bei. Es stärkt auch die Blutgefäße, unterstützt das Immunsystem und wirkt als Antioxidans.
Mangel: Skorbut.
Quellen: Obst und Gemüse.
Vitamin-D
Funktion: Es ist für die Knochenmineralisierung notwendig.
Mangel: Rachitis und Osteomalazie.
Quellen: Die Einwirkung von UVB-Strahlen der Sonne veranlasst den Körper, Vitamin D zu produzieren. Auch fetter Fisch, Eier, Rinderleber und Pilze enthalten das Vitamin.
Vitamin E
Funktion: Seine Hauptaufgabe besteht darin, als Antioxidans zu wirken, wodurch das Risiko einer weit verbreiteten Entzündung verringert wird.
Mangel: Kann bei Neugeborenen zu hämolytischer Anämie führen. Dieser Zustand zerstört Blutzellen.
Quellen: Weizenkeime, Kiwis, Mandeln, Eier, Nüsse, Blattgemüse und Pflanzenöle.
Vitamin K
Funktion: Es ist wichtig für die Blutgerinnung.
Mangel: Abnorme Blutungsneigung oder Blutungsdiathese.
Quellen: Blattgemüse, Kürbisse, Feigen und Petersilie.
Dieses Frequenzvideo hilft dabei:
- Verbesserte Vitaminabsorption: Durch die Regulierung der Frequenzen von Zellen und Organen kann die Frequenztherapie die Effizienz der Vitamin- und Nährstoffaufnahme steigern.
- Linderung von Symptomen: Bei Symptomen wie Müdigkeit, Schmerzen und geschwächter Immunität, die durch Vitaminmangel verursacht werden, kann die Frequenztherapie die Körperfrequenzen anpassen, um Beschwerden zu lindern und die Erholung zu fördern.
Wir empfehlen, diese mindestens 2 – 3 mal am Tag zu hören, um einen möglichen Effekt zu sehen. Es hängt von ihren Bedürfnissen und ihrer persönlichen Situation ab, die richtige Lautstärke zu wählen. Wir empfehlen, eine moderate Lautstärke auf einem angenehmen Niveau zu halten, um Hörschäden zu vermeiden. Stellen sie sicher, dass sie genug Zitronenwasser oder reines Wasser getrunken haben, um die abgestorbenen Stoffe aus Ihrem Körper zu spülen.