Rhinitis ist eine Art von Entzündung, die durch die Schleimhaut der Nasenhöhle stimuliert wird, die sich gegen Fremdkörper oder den Einfluss anderer Krankheiten wehrt. Bestimmte Medikamente werden häufig verwendet, um Schwellungen und andere Entzündungssymptome zu reduzieren. Die Ursache der Rhinitis kann jedoch nicht von der Quelle aus kontrolliert werden.
Es gibt zwei Schlüsselprinzipien zur Vorbeugung von Rhinitis:
- Minimieren Sie die Reizung der Nasenhöhle so weit wie möglich.
- Beseitigen Sie Reizstoffe in der Nasenhöhle, bevor eine Entzündung einsetzt.
Um Rhinitis zu lindern oder ihrer Entwicklung vorzubeugen, müssen Sie eine gute persönliche Hygiene aufrechterhalten, und hier sind 6 Schritte, die Ihnen helfen, Rhinitis zu vermeiden.
1.Bleiben Sie weg von Allergenen
Substanzen wie Pollen, Schimmel, Staub, Industriechemikalien (Tabakrauch), Lebensmittel, Insektengifte sind alle anfällig für Allergien. Diese Allergene können Entzündungen hervorrufen, indem sie wiederholt die Nasenhöhle reizen. Sie können sich testen lassen oder die Eliminationsmethode anwenden, um die Ursache Ihrer Allergie zu ermitteln.
Verwenden Sie gleichzeitig die folgenden Methoden, um den Kontakt mit Allergenen zu vermeiden:
- Verwenden Sie zum Reinigen des Hauses einen Staubsauger, da dieser gründlich sein muss. Vermeiden Sie auch die Verwendung von Pelzartikeln, Veloursteppichen und anderen Haushaltsgegenständen, die leicht Keime speichern können.
- Verwenden Sie im Haus einen Luftreiniger, öffnen Sie häufig die Fenster zum Lüften, halten Sie die Luft frisch und fließend und beseitigen Sie Reizstoffe in der Luft.
- Menschen mit Lebensmittelallergien können weniger Eier (Eier, Enteneier usw.), Meeresfische und andere Lebensmittel essen, die Allergien gegen fremde Proteine auslösen können.
2.Besprühen oder spülen Sie Ihre Nasenhöhlen mit Kochsalzlösung.
Verwenden Sie ein Salzspray oder spülen Sie mit einem Nasenglas, um Reizstoffe zu entfernen, die in die Nasenhöhle gelangt sind, und lindern Sie effektiv eine verstopfte Nase und eine laufende Nase.
Die hier erwähnte physiologische Kochsalzlösung kann medizinisch sterilisiertes physiologisches Kochsalz, eigenständige rezeptfreie Kochsalzlösung oder physiologische Kochsalzlösung als Nasenspray sein. Das Mischen von Salzwasser mit einer Temperatur nahe der Körpertemperatur kann die Reizung der Nasenschleimhaut reduzieren.
Der Empfehlungsindex der Weltgesundheitsorganisation für Nasenspülungen erreichte 2012 die höchste Stufe A. Einige Leute glauben jedoch, dass er aufgrund unsachgemäßer Bedienung und Nichteinhaltung dieser Praxis ungültig ist. Die Nasenspülung erfordert die richtige Waschmethode und das richtige Salzwasserverhältnis.
3.Halten Sie die Nasenschleimhaut Feucht
Feuchtigkeit kann die Wahrscheinlichkeit von Infektionen und Reizungen wirksam verringern. Es kann auch Nasensekrete aufweichen und durch Sekrete verursachte Verstopfungen beseitigen.
- Trinken Sie viel Wasser, um den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Verwenden Sie einen Luftbefeuchter oder streuen Sie Wasser auf den Boden, um die Luftfeuchtigkeit im Haus (insbesondere nachts im Schlafzimmer) zu erhöhen, was zur Linderung einer verstopften Nase beiträgt.
- Heißes Duschen kann auch helfen, eine verstopfte Nase zu lindern.
4.Vitamine
Die Einnahme der richtigen Menge an Vitaminen, insbesondere Vitamin C, kann die Anzahl der Rhinitis-Rezidive reduzieren.
Frisches rohes Obst ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin C, einschließlich Orangen, Grapefruit, Zitronen, Orangen, Beeren, Kiwi, Ananas, Wassermelone usw. Auch die gängigsten Bananen, Äpfel und Birnen enthalten Vitamin C.
Vitamin C nimmt mit der Zeit ab und Erhitzen zerstört den Nährstoff, daher ist es ratsam, frische, rohe Früchte zu wählen.
Grünes Blattgemüse wie Kohl, Mangold, Blumenkohl sowie Tomaten, Süßkartoffeln und Zucchini sind ebenfalls reich an Vitamin C.
Wer kein rohes Gemüse essen möchte, dämpft oder kocht es besser, um die Vitamine zu erhalten.
5.Täglich trainieren
Durch Bewegung kann das körpereigene Immunsystem gestärkt und in die Lage versetzt werden, sich gegen Infektionen der Nasenschleimhaut durch Keime und Viren zu wehren. Ihre Durchblutung wird nach dem Training beschleunigt, was Symptome wie eine verstopfte Nase lindern kann.
Welche Art von Bewegung ist also für Menschen mit Rhinitis geeignet?
- Übungsintensität: leicht bis mäßig.
- Häufigkeit: Treiben Sie regelmäßig Sport, am besten jeden Tag.
- Wichtige Punkte: In der warmen Jahreszeit können Sie im Freien trainieren. Im Winter kann die Kälte draußen die Nasenhöhle reizen. Außerdem gibt es morgens und abends mehr Pollen im Freien. Indoor-Aktivitäten sind besser geeignet.
6.Probieren Sie Spooky2 Rhinitis-Programme aus
Spooky2 Rhinitis-Programme können helfen:
- Balancieren Sie Ihre Energie aus, damit Ihre Schlafqualität nicht durch Rhinitis beeinträchtigt wird.
- Lindert Kopfschmerzen und Schmerzen im Zusammenhang mit Rhinitis.
- Beseitigen Sie alle Blockaden in Ihrem Energiefeld, um weniger empfindlich auf Allergene zu reagieren.
Wenn Sie einen Spooky2 Rife-Frequenzgenerator haben, können Sie auf der Registerkarte „Presets“ der Spooky2-Software direkt nach Rhinitis suchen.
Oder Sie können ein leeres Heilungs-Preset wählen (Shell/Empty). Wenn Sie beispielsweise Remote verwenden, gehen Sie zur Registerkarte „Presets“ und wählen Sie „Shell (Empty) Presets – Remote – Healing (R) – JW“.
Gehen Sie dann zur Registerkarte „Programs“ und suchen Sie nach „Rhinitis“.
Doppelklicken Sie, um die Programme auszuwählen, die Sie ausführen möchten.
Wechseln Sie dann zur Registerkarte „Control“. Aktivieren Sie Generator ändern und wählen Sie Ihren angeschlossenen Generator aus.
Jetzt können Sie Ihre Rife-Sitzung starten.
