Gehirnnebel ist ein Symptom, das durch eine Reihe von Faktoren wie Stress, Schlafmangel, hormonelle Veränderungen, Ernährung, Medikamente und Krankheiten wie Alzheimer verursacht werden kann.
Die meisten von uns haben die Erfahrung gemacht, dass sie sich scheinbar nicht konzentrieren können oder vergessen haben, wo wir unsere Schlüssel hingelegt haben. Es ist normal, dass man für eine kurze Zeit nicht klar denken kann, aber wenn Sie diese Dinge jeden Tag erleben, haben Sie möglicherweise aus einem bestimmten Grund mit Gehirnnebel zu tun.
Was verursacht Gehirnnebel? Es kann durch eine Reihe von Dingen verursacht werden, also hier ist eine Liste von einigen der Dinge, die Gehirnnebel verursachen, und wie man es verhindern und stoppen kann.
Ursachen
- Der Stress
Es überrascht nicht, dass Stress ganz oben auf der Liste steht. Die meisten Menschen sind sich der Gefahren von Stress bewusst. Wenn der Stress unser Immunsystem schwächt, kann er den Blutdruck erhöhen, Depressionen auslösen und uns krank machen.
Ein weiteres Symptom ist mentale Müdigkeit. Wenn Sie gestresst sind, funktioniert Ihr Gehirn nicht mehr optimal. Es wird immer schwieriger zu denken und aufmerksam zu sein, was Sie noch mehr stresst.
Stress kann durch die Befolgung einiger einfacher Schritte verhindert werden. Wenn Sie sich gestresst fühlen, sollten Sie Koffein, Alkohol und Nikotin meiden – auch wenn es hilfreich sein könnte. Die beiden anderen wichtigen Schritte sind, sich mehr körperlich zu betätigen und mit anderen zu reden.
Außerdem sollten Sie ein Stresstagebuch führen und Entspannungstechniken ausprobieren, wie z. B. Mediation, mehr Schlaf oder einen neuen Ansatz für das Zeitmanagement.
- Die Ernährung
Die meisten Menschen wissen, dass richtiges oder falsches Essen zu einer Gewichtszunahme oder -abnahme führen kann, aber nicht genug Menschen denken darüber nach, wie sehr eine bestimmte Ernährung die Gesundheit einer Person beeinflussen kann, auch wenn sie vielleicht gesund ist.
Einer der häufigsten Vitaminmängel ist der Vitamin B12-Mangel, und besonders Vegetarier können von Gehirnnebel betroffen sein, weil ihnen in ihrer Ernährung oft Vitamin B12 fehlt. Vitamin B12-Mangel kann zu mentalen und neurologischen Störungen führen.
Alarmierenderweise wird geschätzt, dass fast 40% der Erwachsenen einen Mangel an B12 in ihrer Ernährung haben. B12 kommt in tierischen Produkten vor, weshalb viele Veganer einen Mangel haben, aber das bedeutet nicht, dass Menschen tierische Produkte brauchen, um einen B12-Mangel zu verhindern. B12 kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden und es kann das Problem verschwinden lassen.
Ein weiteres wichtiges Vitamin, das Gehirnnebel verursachen kann, ist Vitamin D. Mehr als 1 Milliarde Menschen weltweit bekommen nicht genug Vitamin D in ihrer Ernährung. Neben B12 und Vitamin D gibt es auch Omega-3-Fettsäuren, die die Gehirnfunktion und die Konzentration unterstützen. Glücklicherweise können sowohl Vitamin D als auch Omega-3 als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.
Und natürlich gibt es offensichtlich ungesunde Lebensmittel, wie Zucker. Raffinierte Kohlenhydrate wie Zucker heben Ihren Blutzuckerspiegel an und senken ihn dann wieder ab. Dies kann auch Gehirnnebel verursachen, weil Ihr Gehirn Glukose als Hauptbrennstoffquelle verwendet, und sobald Sie anfangen, Ihr Gehirn durcheinander zu bringen – kann es sehr unschön werden.
Zusätzlich zum Gehirnnebel, werden Sie auch müde, Stimmungsschwankungen und geistige Verwirrung fühlen. Wenn Sie also einen klaren Kopf bekommen wollen, halten Sie sich von Zucker fern.
Manchmal ist die gleiche Ernährung für manche Menschen richtig und für andere falsch. Wenn Sie unter Gehirnnebel leiden, suchen Sie am besten einen Arzt oder Ernährungsberater auf. Sie können Tests durchführen, um herauszufinden, welche Diät für Ihre Gesundheit am effektivsten ist oder um ein bestimmtes Element zu finden, das in Ihrer Ernährung fehlt.
- Allergie
Wenn Sie Lebensmittelallergien haben oder auf bestimmte Lebensmittel empfindlich reagieren, kann der Verzehr dieser Lebensmittel Gehirnnebel verursachen. Hüten Sie sich vor Milchprodukten, Erdnüssen und Aspartam, von denen man annimmt, dass sie schlechte Auswirkungen auf das Gehirn haben.
Die meisten Menschen beziehen ihre Kalorien aus Mais, Soja und Weizen, aber überraschenderweise gehören diese Nahrungsmittel auch zu den Nahrungsmitteln, auf die Menschen am meisten allergisch reagieren.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie allergisch oder empfindlich sind, können Sie damit beginnen, ein bestimmtes Lebensmittel für ein oder zwei Wochen aus Ihrer Ernährung zu streichen. Wenn der Nebel verschwunden ist, sind Sie möglicherweise allergisch auf dieses Lebensmittel. Sobald Sie das auslösende Lebensmittel aus Ihrer Ernährung entfernen, verschwinden die Symptome in der Regel nach ein oder zwei Wochen.
- Schlafmangel
Wir alle wissen, dass wir Schlaf brauchen, damit unser Körper täglich funktioniert, aber wie viel Schlaf wir brauchen, ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Einige Menschen können tatsächlich mit 3-4 Stunden Schlaf pro Nacht auskommen, aber das ist sehr, sehr selten.
Die meisten Menschen brauchen acht bis neun Stunden Schlaf. Wenn Sie nicht so viel Schlaf bekommen, wie Sie brauchen, kann dies Ihr Gehirn beeinträchtigen und zu Gehirnnebel führen.
Lassen Sie nicht ein paar Stunden Schlaf aus, um das zu erledigen, was Sie vor der Zeit erledigen müssen, denn am Ende vergeuden Sie noch mehr produktive Zeit des Tages, weil Sie sich nicht konzentrieren können und Ihre Gedanken verschwimmen werden.
- Hormonelle Veränderungen
Hormonelle Veränderungen können ebenfalls Gehirnnebel verursachen. Wenn Ihr Gestagen- und Östrogenspiegel steigt, kann es zu kurzfristigen kognitiven Beeinträchtigungen kommen und Ihr Gedächtnis kann sich verschlechtern.
Wenn Sie schwanger sind oder sich in den Wechseljahren befinden und Ihr Gehirn plötzlich ein wenig getrübt ist, sollten Sie sich nicht zu viele Sorgen machen. Konzentrieren Sie sich darauf, gute Essgewohnheiten beizubehalten und genügend Schlaf zu bekommen, so dass der Gehirnnebel verschwindet, sobald Sie sich wieder normalisiert haben.
- Medikament
Wenn Sie ein Medikament einnehmen, ist es normal, dass Sie anfangen, Gehirnnebel zu haben.
Sie fangen vielleicht an, Dinge zu vergessen, an die Sie sich vorher erinnern konnten, oder Sie werden leicht verwirrt. Vielleicht können Sie sich nicht mehr so gut konzentrieren wie früher. All diese Dinge sind schrecklich, aber Sie sollten sich nicht zu viele Sorgen machen.
Gehirnnebel ist eine ganz normale Nebenwirkung von Medikamenten, aber durch eine Reduzierung der Dosis oder einen Wechsel zu anderen Medikamenten werden die Nebenwirkungen oft nicht beseitigt oder verbessert.
- Medizinische Bedingungen
Gehirnnebel ist in der Regel ein Symptom einer Krankheit. Medizinische Bedingungen wie Entzündungen, Müdigkeit und Veränderungen des Blutzuckerspiegels können alle Gehirnnebel verursachen. Chronisches Müdigkeitssyndrom, Fibromyalgie, Anämie, Depressionen, Diabetes, Migräne, Schilddrüsenunterfunktion, Sjogren-Syndrom, Alzheimer, Lupus erythematodes und Dehydrierung können alle zu Gehirnnebel beitragen.
Natürliche Behandlung
Quantenheilungstechnologie, wie der Spooky2 Frequenzgenerator, kann eine große Bedeutung für den schnellen Abbau des Gehirnnebels haben, da er unsere Entgiftung 24 Stunden am Tag durch Fernprogramme und auch durch direkte Kontaktbehandlungen unterstützen kann. Es kann auch durch Spooky2 Scalar, die auch 24 Stunden am Tag in unserem Haus oder am Arbeitsplatz arbeiten kann, durchgeführt werden. Für weitere Informationen: https://www.spooky2.de/newmodel/ und https://www.spooky2.de/product/spooky2-scalar/
