Unser Rücken ist lebenswichtig. Die Wirbelsäule unterstützt uns dabei, uns zu bewegen und unsere Organe an Ort und Stelle zu halten, während die Muskeln unsere Flexibilität erhalten. Der Bewegungsumfang im oberen Rücken ist im Vergleich zum unteren Rücken begrenzt. Der untere Rücken steuert mehr Bewegungen.
Es ist eine interessante Tatsache, wenn wir bei Google „unterer Rücken“ eingeben, alle möglichen Ergebnisse zu Schmerzen im Rückenbereich erhalten, anstatt nur im unteren Rückenbereich, was unterstreicht, wie Menschen heutzutage von Schmerzen im unteren Rückenbereich betroffen sind. Unter allen Ursachen für Schmerzen im unteren Rückenbereich ist die Belastung der Lendenwirbelsäule einer der Hauptfaktoren, die Beschwerden und Schmerzen im Lenden- oder Lendenwirbelbereich verursachen. Es ist eine chronisch entzündliche Erkrankung und tritt auf, wenn die Muskeln und Bänder in Ihrem unteren Rücken von ihren Befestigungen reißen.
Ursachen
Laut Statistik tritt Lendenbelastung normalerweise bei Arbeitern und Sportlern auf, die eine allmähliche Überbeanspruchung der Taille haben. Abgesehen davon gibt es einige andere mögliche Ursachen:
- Eine plötzliche Verletzung des unteren Rückens
- Keine frühe oder unangemessene Behandlung
- Ein Bezug auf Klima- und Umweltbedingungen
Symptome
Die Symptome einer Lendenzerrung umfassen leichte bis extreme Beschwerden oder Schmerzen im unteren Bereich, insbesondere nach Druckbelastungen des Lendengewebes. Jede Person kann jedoch eines oder mehrere der Symptome auf unterschiedliche Weise erfahren. Außerdem können sie anderen Gesundheitsproblemen ähneln, also stellen Sie immer sicher, dass Sie eine richtige Diagnose erhalten. Im Folgenden sind die häufigsten Symptome einer Lendenzerrung aufgeführt.
- Ein lokalisierter Schmerz im unteren Rücken
- Plötzliche Muskelkrämpfe im unteren Rücken
- Schmerzen beim Berühren des unteren Rückens
- Schwierigkeiten beim Stehen oder Gehen
- Man kann sich nicht lange bücken
Wie man Lendenbelastungen auf natürliche Weise vorbeugt oder sie kontrolliert
Leichte Belastungen der Lendenwirbelsäule können nach kurzer Ruhephase verschwinden. Eiskompressen und entzündungshemmende Medikamente sind ebenfalls wirksam bei der Linderung der Schmerzen einer Lendenzerrung. Wenn diese Ansätze jedoch nicht greifen, suchen Sie bitte unbedingt sofort einen Arzt auf.
1. Überanstrengung vermeiden und rechtzeitig Pausen einlegen
Die Taille ist das Zentrum verschiedener Aktivitäten des menschlichen Körpers. Überlastung führt unweigerlich zu Verletzungen im Taillenbereich und zu Belastungen der Lendenwirbelsäule. Glücklicherweise können die meisten Lendenbelastungen durch eine Ruhephase effektiv gelindert werden. Daher ist die Aufrechterhaltung eines Gleichgewichts von Arbeit und Ruhe bei verschiedenen Aufgaben erforderlich.
2. Korrigieren Sie schlechte Körperhaltungen
Eine schlechte Haltung kann die Fasern und Muskeln des unteren Rückens in einem angespannten Zustand halten und den unteren Rücken ständig übermäßig belasten, wie z. B. langes Bücken oder Sitzen.
3. Übung
Regelmäßige Bewegung kann die Lendenmuskulatur stärken und das Auftreten von Lendenzerrungen verhindern. Diese Trainingsprogramme für den unteren Rücken können Dehnübungen, Rückenstärkungsübungen und einige Aerobic-Übungen mit geringer Belastung umfassen.
4. Kalte oder heiße Kompressen
Verwenden Sie in den ersten Tagen eine kalte Kompresse, um Schmerzen und Schwellungen zu behandeln, und wechseln Sie dann zu einem Heizkissen, um die Durchblutung zu fördern und Muskelverspannungen zu lösen. Mehrmals täglich 15-20 Minuten anwenden.
So entlasten Sie die Lendenwirbelsäule mit Spooky2
Die Rife-Frequenz-Heilung ist eine nebenwirkungsfreie alternative Therapie. Es ist eine gute Wahl, wenn Sie beabsichtigen, Ihre Lendenbelastung auf natürliche Weise wieder zu erlangen. Spooky2 bietet mehrere Übertragungsmodi zur Entlastung der Lendenwirbelsäule, und Sie können den auswählen, der Ihrer Situation am besten entspricht. Bei Belastung der Lendenwirbelsäule empfehlen wir die Verwendung des PEMF-Modus. Hier wollen wir auch einige beliebte Programme vorstellen.
Gehen Sie zunächst zur Registerkarte Presets und wählen Sie Shell (Empty) Presets > Spooky Coil (Generator Direct) – JW > Healing (R) – JW.
Gehen Sie dann zur Registerkarte Programs, suchen Sie nach den Schlüsselwörtern „Muscle“ und „Pain“, um verwandte Programme zu finden, und doppelklicken Sie auf die gewünschten Programme. Beliebte Programme zur Entlastung der Lendenwirbelsäule sind: „Pain Relief“ und „Muscles to Relax“. Sie können dieser Voreinstellung auch einige andere Programme hinzufügen, wie Sie möchten.
Gehen Sie zur Registerkarte Control, aktivieren Sie „Generator overwrite“, wählen Sie den Generatoranschluss (Port) und klicken Sie zum Starten auf die Schaltfläche „Start“.
Beginnen Sie noch heute Ihre Rife-Reise mit Spooky2! Wir sind sicher, dass Sie von den erzielten Ergebnissen überrascht sein werden. Und wenn Sie bessere Ideen zu diesem Zustand haben, können Sie diese gerne im Kommentarbereich hinterlassen!
